Refleksion efter behandlingen

Efter din behandling – sådan støtter du kroppens proces

Efter en behandling fortsætter kroppen ofte sit arbejde. Bindevæv, nervesystem og kredsløb har fået nye impulser, og forandringer forankres ikke kun på briksen, men i dagene efter – når kroppen får ro til at integrere det, der er sat i gang.

Vand og støtte til kroppen

Det er vigtigt at drikke ekstra vand i minimum 2 døgn efter behandlingen – og i hele den periode, hvor der eventuelt opleves ubehag eller tydelige reaktioner. Behandlingen kan øge kroppens udskillelse af affaldsstoffer, og væske understøtter denne proces.

Som minimum anbefales ca. 2 liter vand dagligt, men lyt gerne til kroppens behov.

Ro, restitution og natur

Giv dig selv ro efter behandlingen. Undgå at presse kroppen unødigt, og prioriter hvile, rolige bevægelser og god søvn.

Jeg anbefaler også, at du opholder dig i naturen i dagene efter behandlingen.
Mennesket er tæt forbundet med naturen – vi har levet i og med den i hundredtusinder af år, langt længere end vi har levet i et urbaniseret miljø. Naturen virker regulerende på nervesystemet og understøtter kroppens evne til at finde tilbage i balance.

Fysiske reaktioner

Efter en behandling kan der opstå midlertidige fysiske reaktioner. Det kan være:

• ømhed eller spændingsfornemmelser
• træthed
• forbigående, måske øgede smerter

Reaktionerne kan opstå andre steder i kroppen end dér, hvor der er behandlet, da kroppen arbejder i sammenhængende kæder og systemer.

Nogle kan også opleve:

• hovedpine
• kvalme eller generelt ubehag
• i sjældne tilfælde influenzalignende symptomer

Reaktionerne er som regel forbigående og tegn på, at kroppen regulerer og omorganiserer sig. Drik rigeligt med vand og giv kroppen ro, så længe reaktionen står på.

Følelsesmæssige reaktioner

Bindevævet og nervesystemet lagrer ikke kun fysiske spændinger, men også følelsesmæssige erfaringer. Derfor kan en behandling sætte gang i følelsesmæssige reaktioner med mange forskellige udtryk.

Det kan fx være:

• irritation eller vrede
• sorg eller tristhed
• indre uro eller følelsesmæssig bevægelse
• forøget drømmeaktivitet om natten

Reaktionerne kan opleves som om de opstår, uden en tydelig ydre årsag. Jeg anbefaler, at de mødes med en observerende, nænsom tilgang. Hvis det er muligt, så smil til det der viser sig. Lad det være der – uden at analysere, undertrykke eller handle på det.

Det er vigtigt at vide, at disse reaktioner ofte er udtryk for, at der er en proces i det underbevidste. De er ikke nødvendigvis et sandt billede af virkeligheden her og nu, men en del af kroppens måde at regulere og give slip på gamle mønstre.

Det kan også være:

• lyst til forandring
• glæde og lykke
• indre ro og fred
• lyst til forandring
• oplevelsen af mere plads fysisk og mentalt
• mere energi
• større overskud

Uanset kan det for at støtte processen, være hjælpsomt dagligt – eller efter behov – at lave 5–10 minutters rolige, regulerende praksisser, fx:

• vejrtrækningsøvelser
• blid yoga
• meditation eller mindfulness
• vagusnervestimulering
• sansedistrahering

Disse praksisser understøtter nervesystemets evne til at integrere det, der er sat i gang, og hjælper kroppen med at finde ind i en ny balance.

Forløb og antal behandlinger

Behandling er ikke et quickfix - en behandling er ofte kun et plaster over den blinkende lampe som lyser i kroppens instrumentbræt.

Jeg anbefaler oftest et reelt behandlingsforløb på 5 behandlinger. Varig forandring kræver fordybelse, grundighed og tid til, at kroppen kan reorganisere sig og gradvist slippe gamle spændings- og forsvarsmekanismer samt at integrere nye bevægelses- tanke- og handlemønstre.

Bindevævet og nervesystemet arbejder lagvist. Derfor opstår de dybeste og mest stabile forandringer over tid – ikke i én enkelt behandling.

Kontakt mig altid ved bekymring over det du oplever. Jeg kan give min vurdering af, hvad der er på spil og give dig konkrete forslag til hvad du kan gøre. At gå med bekymringer om, hvad der forgår, kan forværre symptomerne og give flere spændinger.

Husk - din krop er en unik sammenhængende organisme, der i langt de fleste tilfælde har evnen til at finde balance og stabilisering.