Strukturel integration af kroppen som helhed

Behandlingen tager udgangspunkt i forståelsen af, at kroppen fungerer som én sammenhængende helhed, hvor spændinger, kompensationer og belastninger et enkelt sted, påvirker resten af systemet. Der arbejdes derfor ikke isoleret med enkelte symptomer, men med kroppens samlede struktur og balance.

I et Rolf-forløb bringes kroppen gradvist i proces. Gennem målrettet arbejde i bindevævet understøttes kroppens egen evne til at give slip på langvarige spændingsmønstre, som ofte er opstået over tid – som følge af fysiske belastninger, stress eller livserfaringer. Kroppen "falder på plads".

Når spændinger i bindevævet løsnes, kan der ske en række fysiologiske forandringer:

• blodcirkulationen forbedres

• vævets bevægelighed øges

• åndedrættet bliver friere og dybere

• kroppen opleves mere let og smidig i bevægelse

Når kropsholdningen ændres - forandres tanke og følelse

Samtidig oplever mange en øget kropsfornemmelse og en større kontakt til deres indre signaler.

En mere afbalanceret kropsholdning betyder, at kroppen ikke skal bruge unødige kræfter på at “holde sig oprejst”. Mange beskriver en fornemmelse af at blive løftet indefra, med øget stabilitet, styrke og kropslig ro. Det kan også medføre en tydeligere fornemmelse af egne grænser og behov – og en større sammenhæng mellem det, kroppen udtrykker, og den måde man lever sit liv på.

Bindevævet spiller en central rolle i kroppens sansning og hukommelse. Når spændinger slipper, kan der derfor opstå følelsesmæssige reaktioner eller øget drømmeaktivitet i en periode. Disse reaktioner betragtes som en del af kroppens naturlige reorganiseringsproces. Det er ikke nødvendigt at analysere det, der opstår – kroppen arbejder selv, når den får de rette betingelser.

Efterhånden som spændingerne mindskes, oplever mange, at deres bevægelsesmønstre ændrer sig, og at både krop og sind føles mere sammenhængende og autentiske. Klienter beskriver ofte større ro, klarhed og en oplevelse af at være mere sig selv – med lettere adgang til at sætte sunde grænser i relation til både sig selv og omgivelserne.

Et Rolf-forløb kan give kroppen ny vitalitet og flere ressourcer til at bevæge sig videre fra gamle mønstre og belastninger.

Hvem egner et Rolf-forløb sig til?

Et Rolf-forløb henvender sig til dig, der oplever, at kroppen over tid har udviklet spændinger, ubalance eller bevægelsesbegrænsninger – og som ønsker at arbejde med kroppen i sammenhæng, frem for udelukkende at fokusere på enkelte symptomer.

Forløbet kan være relevant, hvis du:

• oplever vedvarende spændinger i krop og bindevæv

• har nedsat bevægelighed eller føler dig “låst” i bestemte områder

• mærker, at kroppen kompenserer eller belastes ujævnt

• har et ønske om bedre kropsholdning, balance og bevægelsesfrihed

• oplever, at stress eller livsbelastninger sætter sig kropsligt

• ønsker større kropsbevidsthed og bedre kontakt til egne grænser

Et Rolf-forløb er særligt velegnet til dig, der er åben for en proces, hvor forandring sker gradvist og i dybden, og hvor kroppen får tid og plads til at reorganisere sig i sit eget tempo.

Forløbet kræver ikke, at du har en bestemt problematik, men at du er nysgerrig på, hvordan din krop fungerer som helhed – og villig til at møde de forandringer, der kan opstå undervejs, både kropsligt og mentalt.

Rolf behandling erstatter ikke lægelig eller anden sundhedsfaglig behandling, men kan anvendes som et selvstændigt kropsligt forløb for dig, der ønsker øget balance, frihed og sammenhæng i kroppen.
Book

De 10 behandlinger i et Rolf-forløb

Et struktureret forløb med tydelig progression

Et klassisk Rolf-forløb består af 10 sessioner, hvor hver behandling har sit eget fokus og formål. Samlet set arbejder forløbet med at skabe balance, sammenhæng og integration i hele kroppen.

Rolf 1: Frigørelse af vejrtrækningen
Fokus på brystkasse, åndedræt og overkroppens bevægelighed
Læs mere

Rolf 2: Etablering af et stabilt fundament
Arbejde med fødder, ankler, knæ og hofter som kroppens vægtbærende base
Læs mere

Rolf 3: Balance mellem kroppens forside og bagside
Justering af spændingsforhold mellem front- og bagkæde
Læs mere

Rolf 4: Afbalancering af kroppens indre linje
Arbejde med dybere strukturer og den indre stabilitet
Læs mere

Rolf 5. Hoftens forside og længde i kroppens front
Fokus på hofteled, bækken og forlængelse af forside
Læs mere

Rolf 6: Længde og bevægelighed i kroppens bagside
Arbejde med ryg, baglår og bagkæde
Læs mere

Rolf 7: Hoved, nakke og ansigt
Afbalancering af hovedets placering og afspænding af ansigts- og nakkemuskulatur
Læs mere

Rolf 8: Skuldre og arme
Frigørelse af skuldre og afspænding af armene i relation til overkroppen
Læs mere

Rolf 9. Integration af benene
Forbedring af benenes funktion og samspil med resten af kroppen
Læs mere

Rolf 10: Helheds-integration
Samling og integration af hele kroppen, hvor forløbet afrundes som en sammenhængende helhed
Læs mere

Anbefaling efter forløbet

Efter endt Rolf-forløb kan det for mange give mening at fortsætte med opfølgende behandlinger
Læs mere